III Une protection naturelle contre l'action du soleil sur notre organisme

  Bien qu’elle soit la plus populaire et la plus efficace la crème solaire n’est pas notre seul recourt face aux effets néfastes du soleil. Plusieurs moyens naturels existent.

   
      A.    Le textile et les accessoires

  Les vêtements peuvent nous offrir une protection contre le soleil, un vêtement qui vous offrira une protection optimum est :  

   -  Un vêtement sec car s’il est humide il arrêtera moins d’UV.

   - Un vêtement tissé ou tricoté serré et fait de fibres synthétiques telles que le polyester.

   - Un vêtement de couleur sombre et ample qui couvrira le plus de parcelle de votre peau. 

Un vêtement possédant toutes ces qualités aura comme effet d’amoindrir les risques de maladies que nous encourons lors d’une longue exposition au soleil, des marques de vêtements telle que Omni-Shade de Columbia s’est spécialiseé dans la confection de vêtements protégeant contre le soleil. Le port de lunettes solaires afin de protéger nos yeux dont les tissus oculaires sont sensibles au soleil et de chapeaux sont également recommandés.

      B.  L’alimentation, un moyen de protection

  Les aliments eux aussi peuvent aider notre organiste à lutter contre les rayons du soleil, les vitamines A, C, et E ainsi que le beta-carotène et le sélénium qui sont des antioxydants nous offrent une protection complémentaire, on les retrouve dans divers aliments :

    - Les vitamines C sont présentes dans les légumes et les fruits tels que les fraises et les poivrons.

    - Les vitamines A sont présentes dans le foie et le beurre.

    - Les vitamines E sont présentes dans les huiles végétales et les fruits secs tels que les noisettes.

     - On retrouve le beta-carotène dans les fruits tels que les mangues et les melons.

      - Le sélénium se trouve dans des produits tirés de la mer tels que les crustacés, les fruits de mer et les poissons.

Il existe également des gélules qui ont pour but de préparer notre peau à une exposition prolongée au soleil et qui facilite le bronzage de notre peau ; ce sont les gélules solaires. Ces gélules sont constituées de caroténoïdes qui possèdent des propriétés antioxydantes, elles ont pour effet de piéger de nombreux radicaux libres et donc de nous protèger.

Les antioxydants sont un bouclier contre les dégâts des radicaux libres, notre peau résiste mieux au rayonnement solaire grâce à ces derniers. Intégrer ces aliments à notre alimentation avant un départ vers une destination ensoleillée aide notre organisme à se protéger.

     C.    Une autoprotection pour chaque individu

  Chaque individu a un phototype particulier qui lui confère un temps d’autoprotection durant lequel l’individu possède une protection naturel face au soleil, il existe 6 phototypes différents et donc 6 durée d’autoprotection différentes.

Le phototype auxquelles on appartient est défini par rapport à nos caractéristiques physiques : couleurs d’yeux, de cheveux, teinture de la peau, traits particulier et sur notre capacité à bronzer et à être victime de coup de soleil.

Le phototype 1 offre une autoprotection de 5 à 10 minutes, les caractéristiques des personnes appartenant à ce phototype sont :

·          peau très claire

·         taches de rousseur

·         yeux clairs

·         cheveux blond roux

·         bronzage: jamais ou très léger

·         coups de soleil: toujours, sévères

Le phototype 2 offre une autoprotection de 10 à 20 minutes, les caractéristiques des personnes appartenant à ce phototype sont :

• peau claire
• taches de rousseur: souvent
• yeux clairs
• cheveux clairs ou châtains
• bronzage: à peine ou très lentement
• coups de soleil: généralement, sévères

Le phototype 3 offre une autoprotection de 20 à 30 minutes, les personnes appartenant à ce phototype ont comme caractéristiques :

• peau légèrement mate
• yeux bruns, parfois clairs
• cheveux bruns
• bronzage: bon, dans la mesure où la peau est exposée
  progressivement
• coups de soleil: parfois, moyens

Le phototype 4 offre une autoprotection de 30 à 45 minutes, cela fait une longue période pendant laquelle on peut s’exposer au soleil sans risquer quoi que ce soit, les caractéristiques des personnes appartenant à ce phototype sont :

• peau très mate, brune
• yeux bruns
• cheveux bruns foncés ou noirs
• bronzage: rapide et en profondeur
• coups de soleil: rares

Le phototype 5 offre une autoprotection de 45 à 60 minutes, les personnes appartenant à ce phototype ont comme caractéristiques :

• peau brun foncé
• yeux foncés
• cheveux noirs
• bronzage: toujours, profond
• coups de soleil: très rares

Enfin, le phototype 6 offre une autoprotection de 60 à 90 minutes, plus d’une heure ! Les personnes appartenant à ce phototype ont comme caractéristiques :

• peau noire
• yeux noirs
• cheveux noirs
• coups de soleil: presque jamais

Le phototype des personnes correspond souvent avec leurs pays d’origine, si le pays a un climat chaud et très ensoleillé comme en Afrique du sud on aura à faire à des personnes appartenant au phototype 6.